MASTER PILATES NA GESTAÇÃO

O Master Pilates na Gestação - revisão dos princípios do método pilates

-revisão da biomecânica e fisiologia

-alterações fisiológicas da gestação

-avaliação fisica e postural da gestante

-alongamento e fortalecimento de membros inferiores e superiores

-mobilização da coluna na gestante

-manobras manuais associadas ao método pilates

-como montar uma aula para a gestante: aula de mat pilates, aula de equipamentos, aula mesclando mat e equipamentos.

-exercícios do mat pilates adaptados a gestação:exercícios no solo com o uso de bolas, acessórios e equipamentos auxiliares bolas: bolas suiça e over ball acessórios: bosu, faixa elástica, body bolster, flex-ring, rolo, tonning ball ou halteres equipamentos auxiliares:caixas, step barrel e meia lua

-exercícios de equipamentos do método pilates adaptados à gestação:cadilac ou trapézio, wall unit, prancha de molas, combo chair, ladder barrel

O curso introduz exercícios do Pilates adaptados à gestação, do 1° trimestre ao 3° trimestre, como montar uma aula para a gestante com exercícios do Mat Pilates, exercícios de equipamentos e aula mesclando Mat e equipamentos.

 Profissionais da área de Educação física e Fisioterapia que possuem a formação básica do Método Pilates.  

*As Fases da Gestação: do 1° Trimestre ao 3° Trimestre

* As Alterações Fisiológicas na Gestação: Alterações Hormonais, Respiratórias, Cardiovasculares, Musculares, Articulares e Posturais.

*A Gravidez e o Centro de Gravidade - A Incontinência Urinária na Gestação  

*O Assoalho Pélvico - A Lombalgia nas Gestações

*O Método Pilates na Gestação

*Os objetivos do Método Pilates na Gestação

*Avaliação Fisica e Postural da Gestante

*Revisão dos princípios do Método Pilates aplicados à Gestante  

*Alongamento e Fortalecimento de membros inferiores e superiores

*Mobilização da coluna na Gestante

 *Manobras manuais associadas ao método pilates

*Exercícios do Método Pilates Adaptados a Gestação

*Exercícios para o Pós Parto - Contra Indicações

*Sinais e Sintomas para Interrupção do Exercício