CURSO MAT PILATES

O curso introduz o conceito, os princípios e os movimentos de solo (Matwork) do repertório original do método de Joseph H. Pilates, além de acrescentar novos movimentos e exercícios, com o uso de acessórios complementares, bolas e equipamentos auxiliares e ainda acrescentando a visão moderna do método na saúde, prevenção, fitnesse reabilitação.

   Compreender as noções básicas do método, relacionando ao estudo da Biomecânica e Anatomia Funcional.

   Compreender os Princípios do método e as suas relações com os movimentos de solo (Matwork); 

   Aprender a executar e a direcionar / orientar os movimentos de Mat;

   Aprender as adaptações dos exercícios de Mat para reorganização Postural e para prevenção e tratamento de diversas patologias.

Profissionais e estudantes (do último semestre) das áreas de Fisioterapia e Educação Física.

1. Definição e a História do método Pilates 2. Os Princípios do Método 2.1 A Respiração 2.1.1. A Reeducação Respiratória 2.1.2. A Respiração Diafragmática 2.2. O Alongamento Axial e o Controle de Centro 2.2.1. A Estabilização Dinâmica 2.2.2. A Reeducação Funcional 2.3. A Organização da Cintura Escapular e do Tronco Superior 2.4. Articulação da Coluna 2.5. Alinhamento e Descarga de peso 2.5.1. Cadeias Cinéticas 2.6. Integração de Movimentos 3. Posturologia – O estudo da Postura 3.1. Avaliação Física e Postural 3.1.1. Avaliação das zonas: cabeça/ dorso/ lombar/ quadril / joelhos / pés 3.2. Alterações Posturais 3.3. Testes Musculares 3.4. Avaliação Funcional 4. Biomecânica 5. Revisão Anatômica 5.1. Músculos Estáticos e Dinâmicos 5.2. Retração Muscular 5.3. Fisiopatologia da Retração Muscular 6. Os Exercícios do Mat Pilates 6.1. Exercícios de Mat no Solo (Matwork) 6. 2. Os Exercícios de solo com acessórios, bolas e com equipamentos auxiliares; - Equipamentos Auxiliares: Caixas, Meia Lua e Step Barrel. - Acessórios: Faixas Elásticas, Flex – Ring, Body Boster, Halteres (Tonning Ball) e Rolo; - Bolas: o uso da bola suíça e outras bolas. 6.3. O estudo e treino dos Exercícios de Mat Pilates - de nível básico, intermediário e avançado 6.4. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios de Mat Pilates. 6.5. O estudo e treino dos Exercícios de Mat Pilates - de nível básico, intermediário e avançado 6. 6. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios de Mat Pilates. 6.7. Exercícios de solo para o tratamento de patologias ortopédicas e de patologias relativas a coluna vertebral 6.8. Exercícios de solo para o Realinhamento Postural através do Método Pilates 6.9. Exercícios de solo para Gestantes: o Método no Pré e Pós parto 7. Técnicas para montar uma aula 8. Como montar um Studio para aulas de Solo 9. Revisão dos Movimentos 10. Estudo de casos e Discussão de Tratamento.