CURSO COMPLETO MÉTODO PILATES

O curso Método Pilates Completo – Posturale apresenta carga horária de 200  horas aula e se conclui em 03 a 05 etapas, dependendo se o curso tem formato modular (regular) ou intensivo. O curso introduz o conceito, os princípios e os movimentos de solo (Matwork) e em Equipamentos, do repertório original do método de Joseph H. Pilates, além de acrescentar novos movimentos e exercícios, com o uso de acessórios complementares, bolas e equipamentos auxiliares e ainda acrescentando a visão moderna do método na saúde, prevenção, fitness e reabilitação.

Objetivos: 

-Compreender as noções básicas do método, relacionando ao estudo da Biomecânica e Anatomia Funcional.

-Compreender os Princípios do método e as suas relações com os movimentos de solo; 

-Compreender os Princípios do método e as suas relações com os movimentos em Equipamentos; 

-Aprender a executar e a direcionar / orientar os movimentos; 

-Aprender as adaptações dos exercícios para reorganização Postural e para prevenção e tratamento de diversas patologias



-Módulo negócios: como gerenciar sua clínica, seu estúdio pilates na prática.

Profissionais e estudantes (do quinto semestre) das áreas de Fisioterapia e Educação Física.

1. Definição e a História do método Pilates

2. Os Princípios do Método 

2.1 A Respiração

2.1.1. A Reeducação Respiratória 

2.1.2. A Respiração Diafragmática 

2.2. O Alongamento Axial e o Controle de Centro 

2.2.1. A Estabilização Dinâmica 

2.2.2. A Reeducação Funcional 

2.3. A Organização da Cintura Escapular e do Tronco Superior

2.4. Articulação da Coluna 

2.5. Alinhamento e Descarga de peso 

2.5.1. Cadeias Cinéticas

2.6. Integração de Movimentos 

3. Posturologia – O estudo da Postura

3.1. Avaliação Física e Postural 

3.1.1. Avaliação das zonas: cabeça/ dorso/ lombar/ quadril / joelhos / pés 

3.2. Alterações Posturais 

3.3. Testes Musculares 

3.4. Avaliação Funcional 

4. Biomecânica 

5. Revisão Anatômica 

5.1. Músculos Estáticos e Dinâmicos 

5.2. Retração Muscular 

5.3. Fisiopatologia da Retração Muscular 

6. Os Exercícios do Mat Pilates 

6.1. Exercícios de Mat no Solo (Matwork)

6. 2. Os Exercícios de solo com acessórios, bolas e com equipamentos auxiliares; 

- Equipamentos Auxiliares: Caixas, Meia Lua e Step Barrel.

- Acessórios: Faixas Elásticas, Flex – Ring, Body Boster, Halteres (Tonning Ball) e Rolo; 

- Bolas: o uso da bola suíça e outras bolas. 

6.3. O estudo e treino dos Exercícios de Mat Pilates - de nível básico, intermediário e avançado

7. Os exercícios do Método Pilates em Equipamentos

7.1. O Estudo dos Equipamentos e das Molas.

7.2. O uso de Equipamentos do Método Pilates para exercícios de nível Básico, Intermediário e Avançado: Reformer, Cadeira ou Combo Chair , Wall Unit, Trapézio ou Cadillac, Ladder Barrel e Prancha de Molas.

7.3. Acessórios e Equipamentos Auxiliares utilizados em Equipamentos: Caixas, Meia Lua, Faixa Elástica, "Flex - Ring", Body Bolster, Halteres, Tonning Ball, Rolos; Over Ball.

8. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Método Pilates. 

9. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Método Pilates. 

10. Exercícios para o tratamento de patologias ortopédicas e de patologias relativas à coluna vertebral 

11. Exercícios para o Realinhamento Postural através do Método Pilates 

12. Exercícios para Gestantes: o Método no Pré e Pós parto 

13. Técnicas para montar uma aula/sessão de Pilates 

14. Como montar um Estúdio Pilates

15. Revisão dos Movimentos 

16. Estudo de casos e Discussão de Tratamento